Les cours de Kundalini-Yoga
Un cours de Kundalini Yoga prend en compte l’être dans toutes ses dimensions.
C’est ainsi qu’une pratique très régulière, idéalement quotidienne, apporte une aide précieuse pour prendre en main sa santé, évacuer les tensions du corps et de l’esprit, augmenter la force psychique, la confiance en Soi et apporte une autonomie dans les guérisons.
Les rendez-vous
Les cours de Kundalini Yoga ont lieu chaque semaine, de la 3ème semaine de septembre à la fin du mois de juin, avec une interruption d’une semaine par trimestre pendant les vacances scolaires. Il n’y a pas de cours de niveau. Chacun peut adapter son rythme et les postures en fonction de ses possibilités en étant guidé par le professeur.
Reprise des cours le lundi 18 septembre 2023
Lundi : 17 h 15 à 18 h 30 / 18 h 45 à 20 h
Mardi : 6 h 30 à 7 h 30 / 9 h à 10 h 15
Jeudi : 6 h 30 à 7 h 30
Le déroulement d’un cours
Chaque cours est structuré de la même manière, dans le respect de la tradition.
Il débute avec un mantra d’ouverture Ong Namo Guru Dev Namo j’en appelle à la sagesse divine qui est à l’intérieur de moi.
Puis un krya est proposé. C’est une série de postures, dont certaines sont pratiquées en Hatha-Yoga. Elles peuvent être statiques ou dynamiques, en position assise, jambes croisées sur un coussin ferme (ou sur une chaise en cas d’inconfort ou impossibilité), debout, allongé sur le dos ou assis sur les talons selon les indications.
La respiration qui accompagne les mouvements et la méditation est essentielle. Cet entraînement à la respiration longue et profonde ou puissante ou la respiration du feu est la clé pour faire circuler l’énergie dans tous les systèmes du corps. Une petite relaxation entre chaque posture permet d’en intégrer les effets.
Ensuite une relaxation longue et profonde de 10 minutes apporte une grande détente sur tous les plans : mental, physique, émotionnel.
Le corps, ainsi détendu est prêt pour entrer en méditation. C’est le plus souvent une méditation chantée de 10 minutes avec un mantra du kundalini, accompagné d’un support musical. Les mantras sont des sons dont les vibrations contribuent à guérir le corps et l’esprit.
Cette heure de pleine présence à soi se clôture avec le mantra Sat Nam, chanté 3 fois.
Tarifs
Tarif annuel 270 €
+ 10€ d’adhésion annuelle incluant l’assurance
1er cours gratuit et inscription possible toute l’année
Paiement possible en 3 fois.
Tarif réduit sur demande pour les petits budgets. Ce qui compte, c’est la motivation.
Cours en visio sur demande lors des séances
« Le Kundalini-Yoga peut être dispensé également dans le cadre de journées ou matinées de yoga ainsi que dans des stages ouverts à tous. »
Au plaisir d’échanger avec vous !
